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如何让宝宝睡整夜觉?怎么让宝宝一觉睡到天亮?[图]

发布时间:2019-10-20 12:33:39 编辑:笔名

小孩子在比较小的时候经常在晚上的时候哭闹,有时候甚至睡一会儿就醒了,这就让很多家长非常头疼了,虽然说很多孩子大部分的时间都是在睡觉,但是很多孩子并不是晚上睡,甚至不少孩子是白天睡觉晚上玩,那如何让宝宝睡整夜觉?怎么让宝宝一觉睡到天亮?

1、如何让宝宝睡整夜觉

不能一觉睡到天亮不代表睡不好

宝宝的睡眠情况和大人不同,医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时,而不是通常人们认为的8小时以上。也就是说,宝宝若是凌晨两三点时醒来一次,那也不能说明宝宝睡得不好,因为他已经睡了一场饱觉醒来。

宝宝一碰就醒这是什么情况

这并非宝宝身体出了什么状况,而是婴儿的睡眠迥异于成年人,熟睡程度较成年人轻,醒来后需要父母的辅助下,经过20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。

如果宝宝一碰就醒,那说明宝宝正处浅睡眠状态,妈妈要多给点耐心,等待宝宝进入熟睡阶段。

2、宝宝睡不安稳的问题

(1)高需求宝宝

大概有1/5的宝宝是高需求宝宝,这类宝宝对环境特别敏感,对父母也特别依恋。他们一般不能安静地躺在床上,喜欢时刻在大人怀里,特别不喜欢婴儿床,晚上睡觉都要靠着妈妈的乳房。

(2)纸尿裤使用不当

1、某些吸水性不好的纸尿裤会增加宝宝的夜醒,它们会导致宝宝起尿布疹、泌尿感染也会在夜晚排尿时让宝宝感到疼痛。导致宝宝夜醒频繁,无法睡整觉。

2、其次妈妈在夜晚为宝宝更换纸尿裤也是打扰宝宝睡眠的罪魁祸首。

建议选择吸水性强且干爽的纸尿裤,能够明显提升宝宝的睡眠质量,降低妈妈在夜晚更换纸尿裤的频率。

(3)未建立睡眠习惯

宝宝出生6周后,睡眠时长及睡眠质量就会开始受到睡眠环境和父母育儿方式的影响。因此爸爸妈妈必须注意为宝宝建立良好的睡眠习惯,调整作息规律,争取早日让宝宝一夜安眠到天亮。

(4)睡眠环境不佳

宝宝睡眠不踏实,家长不妨找找外部原因,从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。

(5)特殊原因

宝宝生病时,鼻塞、湿疹、发烧等疾病都可能导致宝宝身体不适,夜醒频繁。另外,6个月内的宝宝睡眠时会出现惊跳反应易被自己的四肢抖动吓醒,然后哇哇大哭。这和他们的神经系统发育不完善有关,属于正常反应。

3、宝宝安睡的方法

(1)分床睡更利于睡眠

宝宝和大人一起睡,不仅更容易发生意外,睡眠质量会下降。因为宝宝的睡眠本来就比较浅,如果床比较大,他在床上翻来覆去的并不利于他的睡眠。另外,大人在床上玩手机、翻身等小动作都会打扰到他的睡眠,

(2)舒适安心的睡眠环境

屋内温度、湿度、空气是否新鲜都会对宝宝的睡眠造成影响,导致宝宝夜间容易醒来。

1、首先要室内空气新鲜,湿度适宜,不要在房间内吸烟,不要在房间内摆香薰或其它带有芳香的物品;

2、其次宝宝睡眠期间,屋内要保持安静,家中尽量不开电视机或是将电视机的声音调低。

3、另外,舒适的衣着和一些安心物(例如宝宝喜欢的小物品)都能增加宝宝的睡眠舒适度和安全感,有利于睡眠安稳

(3)特定的睡眠仪式

我们需要一些特定的睡眠仪式告诉宝宝,接下来是睡眠的时间。

这些睡前仪式不会很复杂,只要是能让宝宝感到轻松的事情就行。例如给宝宝洗澡、为他唱首歌,来个安静的小游戏,或是讲个小故事都可以。长时间规律地进行这些睡眠仪式,有利于宝宝养成睡眠习惯。

4、培养宝宝睡眠习惯

(1)妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴宝宝成长的必要工作,不可焦虑,甚至愤怒。

(2)宝宝睡眠容易惊醒怎么办妈妈应当了解宝宝睡眠规律,不要过多地打搅宝宝。宝宝睡眠周期较成年人短,浅睡眠时间比较多,时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时,不要因过分照顾而打扰婴儿。当宝宝睡眠周期之间醒来时,不要立刻抱起,哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。

只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡,不要过分打扰,否则容易惊醒。3~4个月以后,夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶,以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

(3)建立一套睡前模式,一般应该在3个月之前逐渐形成:

①洗个热水澡,换上睡眠的衣物;

②喝奶,喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝;③与宝宝说说话,念1~2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);④关灯,此后不要再打扰宝宝。否则宝宝容易惊醒。每天按时做很重要,可养成宝宝固定时间睡眠的习惯。

(4)良好的睡眠环境:温暖而舒适的空间,衣被要舒适,室内光线要暗,适当保持安静。

(5)白天哭时,抱起喂奶。让宝宝白天醒得多,夜间不打扰睡眠,并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让宝宝睡眠)。一个太疲倦或白天过于兴奋的宝宝,晚上会更加睡不好。

(6)夜间可给宝宝使用纸尿裤。

(7)宝宝在妈妈肚子里就习惯了各种声响,所以宝宝睡眠时不必过分安静,否则可能使宝宝易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝,依个人情况而定,父母应仔细观察,发现宝宝喜欢的声音。

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